老人失眠該怎么調(diào)理

摘要:失眠是現(xiàn)代人的通病，年輕人常因為工作壓力和社會壓力而失眠，而老年人也經(jīng)常失眠，但是老年人的失眠卻不同。

失眠是現(xiàn)代人的通病，年輕人常因為工作壓力和社會壓力而失眠，而老年人也經(jīng)常失眠，但是老年人的失眠卻不同。老年人長期失眠容易引起身體及心理上的疾病。老年人失眠的原因有哪些？老人失眠怎么調(diào)理好呢？

1、土豆能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。

2、百合棗仁茶具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對無法放松的神經(jīng)或身體來說，具有天然的對抗手段。睡前半個小時到一個小時喝上一杯，能更快睡著，睡眠質(zhì)量也更高。

3、牛奶含有一些色氨酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色氨酸。

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