摘要:失眠是現(xiàn)代人的通病,年輕人常因為工作壓力和社會壓力而失眠,而老年人也經(jīng)常失眠,但是老年人的失眠卻不同。
失眠是現(xiàn)代人的通病,年輕人常因為工作壓力和社會壓力而失眠,而老年人也經(jīng)常失眠,但是老年人的失眠卻不同。老年人長期失眠容易引起身體及心理上的疾病。老年人失眠的原因有哪些?老人失眠怎么調(diào)理好呢?
1、土豆能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。
2、百合棗仁茶具有適度的鎮(zhèn)靜效果,對無法放松的神經(jīng)或身體來說,具有天然的對抗手段。睡前半個小時到一個小時喝上一杯,能更快睡著,睡眠質(zhì)量也更高。
3、牛奶含有一些色氨酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣,鈣有利于大腦充分利用色氨酸。
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