失眠怎么調(diào)理呢

摘要:失眠不僅危害身體健康，還會(huì)加速人體衰老速度。那么失眠怎么調(diào)理好呢？下面帶大家去了解下失眠怎么調(diào)理。

三、合歡花蒸豬肝

原料：合歡花10克、豬肝100克、鹽2克。

做法

1、合歡花用少許清水浸泡6小時(shí)。

2、豬肝洗凈切片，放入浸泡的合歡花盆中，加入食鹽，上籠蒸熟即可食用。

功效：清風(fēng)明目，舒郁理氣，養(yǎng)肝安神。

四、甘草小麥紅棗湯

原料：甘草9克、小麥30克、大棗10克。

做法

1、將小麥、大棗洗凈，甘草洗凈放入鍋內(nèi)加水煎煮。

2、將甘草連煎2次，然后取2汁混合備用。

3、將小麥、大棗及甘草汁一起放入煲內(nèi)，煮至小麥大棗熟爛即可。

功效：和中緩急，養(yǎng)心安神，補(bǔ)脾和胃。

五、杞子山藥豬腦湯

原料：枸杞子25克、山藥50克、豬腦（2個(gè)）30克、生姜、生蔥各適量、食鹽少許。

做法

1、將山藥、枸杞子洗凈，豬腦洗去血漿。

2、先把山藥、枸杞子、姜、蔥放入沙鍋中，加清水500毫升，用小火煲30分鐘，放入豬腦，再煲30分鐘，加入食鹽調(diào)味即可。

功效：可滋補(bǔ)肝腎、安神益智。

大家在看完上文道醫(yī)的介紹后，現(xiàn)在應(yīng)該知道了失眠怎么調(diào)理了吧?？梢远喽鄧L試這些藥膳，放松心情，不要給自己太大的壓力，這樣你才能擺脫失眠的困擾。

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