推薦六種瓜果夏季益氣涼血

摘要:瓜類蔬果性質(zhì)偏涼，可以消暑熱、清熱解毒、解渴活血，很適合在高溫的炎夏里食用。很多女性在夏季會(huì)氣血偏旺，出現(xiàn)胸悶氣短、皮膚粗糙等癥狀，因此多食用瓜類食品可以達(dá)到?jīng)鲅馐畹男Ч?。下面為大家推薦6種瓜果，可以涼血消暑，最適合女性在炎夏食用。

瓜類蔬果性質(zhì)偏涼，可以消暑熱、清熱解毒、解渴活血，很適合在高溫的炎夏里食用。很多女性在夏季會(huì)氣血偏旺，出現(xiàn)胸悶氣短、皮膚粗糙等癥狀，因此多食用瓜類食品可以達(dá)到?jīng)鲅馐畹男ЧＯ旅鏋榇蠹彝扑]6種瓜果，可以涼血消暑，最適合女性在炎夏食用。

1、苦瓜

含有獨(dú)特的苦瓜甙、苦味素，具有獨(dú)特的苦味?？伸钍钋逍?，除悶熱，對(duì)胃熱病，濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果?？喙虾S富的維生素B1、維生素C及礦物質(zhì)，在燥熱的夏天女性經(jīng)常敷用冰過的苦瓜片，可以立即解除肌膚的干燥問題，并且苦瓜還能滋潤和白皙皮膚，鎮(zhèn)靜和保濕肌膚。

苦瓜含有促進(jìn)胰島素分泌的成分，具有幫助控制血糖，預(yù)防糖尿病的作用。苦瓜素還能阻止脂肪吸收，具有減肥功效?？喙蟽?nèi)因含有奎寧，奎寧會(huì)刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)，雖然含量很少，但為了慎重起見，孕婦還是少吃苦瓜。此外，血壓血糖低，脾胃虛寒者也不宜多吃。

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