怎樣克服社交恐懼

對于社交恐懼，要遵循行為的、心理的一些規(guī)范、規(guī)律去克服。可以制定一些計劃，在心理學上稱為系統(tǒng)脫敏?；颊呖梢詾樽约憾ㄒ粋€短期計劃，先用一些比較容易克服的場景去解決，保持積極的心態(tài)，先從最輕微的刺激開始，然后慢慢加大難度。當自己獲得成功時，要及時給自己獎勵，鼓勵自己，肯定...