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發(fā)布時間:2018-12-14 1111次播放 177
訪談話題

怎樣克服社交恐懼

對于社交恐懼,要遵循行為的、心理的一些規(guī)范、規(guī)律去克服。可以制定一些計劃,在心理學上稱為系統(tǒng)脫敏?;颊呖梢詾樽约憾ㄒ粋€短期計劃,先用一些比較容易克服的場景去解決,保持積極的心態(tài),先從最輕微的刺激開始,然后慢慢加大難度。當自己獲得成功時,要及時給自己獎勵,鼓勵自己,肯定...

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