如何擺脫社交恐懼癥

若社交恐懼癥比較嚴重,建議去正規(guī)的醫(yī)院找專業(yè)的心理醫(yī)生,進行系統(tǒng)的心理治療和藥物治療。若社交恐懼癥比較輕,患者可以進行自我治療,學會運用呼吸法、想象法等方法進行自我放松。自我挑戰(zhàn)是一種比較激烈的自我調節(jié)方法,越怕什么就越去做什么,能接納自己的緊張。