精神緊張如何放松

如果是輕度的精神緊張，并不會明顯的影響工作生活，持續(xù)時間不會太長，這種稱為緊張狀態(tài)，一般可以通過自我調節(jié)控制，如呼吸法、想象法等。如果是長時間的重度精神緊張，就要判斷是否是某種焦慮癥，此時就可能需要到正規(guī)醫(yī)院的心理科就診。