精神緊張如何放松呢

對(duì)于神經(jīng)出現(xiàn)緊張無(wú)法緩解的現(xiàn)象，第一個(gè)可以做簡(jiǎn)單的動(dòng)作深呼吸來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒讓其歸于平穩(wěn)，這是因?yàn)榻箲]分為精神上和肉體上的，當(dāng)人的肉體上的焦慮減輕了，同時(shí)精神上的焦慮也會(huì)減輕。接著，患者要在心理上接受自己的負(fù)面情緒從而疏導(dǎo)負(fù)面情緒。