預(yù)防兒童近視吃什么好

摘要:隨著時(shí)代的進(jìn)步，高科技越來(lái)越多，人的壓力也越來(lái)越大。電子產(chǎn)品，學(xué)習(xí)壓力致使兒童患上近視的幾率迅速增大，可是大家不知道飲食不當(dāng)也是導(dǎo)致兒童近視的一大因素。那么預(yù)防兒童近視眼吃什么好呢?

隨著時(shí)代的進(jìn)步，高科技越來(lái)越多，人的壓力也越來(lái)越大。電子產(chǎn)品，學(xué)習(xí)壓力致使兒童患上近視的幾率迅速增大，可是大家卻不知道飲食不當(dāng)也是導(dǎo)致兒童近視的一大因素。想要避免孩子視力繼續(xù)減弱，除了矯正視力外，在飲食上也要多加注意。那么預(yù)防兒童近視眼吃什么好呢?

預(yù)防兒童近視眼吃什么好?

預(yù)防兒童近視眼吃什么好?想要孩子有一個(gè)好的視力，飲食也是不可忽視的一點(diǎn)，除了供給豐富的蛋白質(zhì)和維生素以外，以下幾類食物是不可缺乏的。

1、含鉻的食物：鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據(jù)專家的測(cè)算，兒童每天約需鉻50-200微克。含鉻的食物有：谷物、肉類、乳酪及蛋黃等，應(yīng)多給孩子安排。

2、硬質(zhì)食物：經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育，這是因?yàn)榫壮粤稍黾用娌考∪獍ㄑ奂〉牧α浚怪哂姓{(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力，避免近視眼的發(fā)生。硬質(zhì)食物有：胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動(dòng)物骨、豆類等。這些食物既耐吃力又富含營(yíng)養(yǎng)，很適合兒童食用。

3、含鈣食物：鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。研究表明：眼球如同一個(gè)盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其液壓就會(huì)忽高忽低，不能保持正常狀態(tài)，這種狀況就像一個(gè)正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣，可使發(fā)育異常而形成近視。含鈣的食物有：牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、動(dòng)物骨等，還要注意搭配動(dòng)物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。

預(yù)防兒童近視眼吃什么好?文中已經(jīng)給大家做了一個(gè)總結(jié)。想要避免孩子戴上重重的眼鏡，除了在飲食上要多吃含鉻、含鈣、硬質(zhì)食物之外，少看電子產(chǎn)品、端正看書寫字是的坐姿也是非常重要的額，家長(zhǎng)一定要督促他們養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣，這對(duì)他們的一生都是有好處的。

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預(yù)防兒童近視吃什么好