摘要:隨著時(shí)代的進(jìn)步,高科技越來(lái)越多,人的壓力也越來(lái)越大。電子產(chǎn)品,學(xué)習(xí)壓力致使兒童患上近視的幾率迅速增大,可是大家不知道飲食不當(dāng)也是導(dǎo)致兒童近視的一大因素。那么預(yù)防兒童近視眼吃什么好呢?
隨著時(shí)代的進(jìn)步,高科技越來(lái)越多,人的壓力也越來(lái)越大。電子產(chǎn)品,學(xué)習(xí)壓力致使兒童患上近視的幾率迅速增大,可是大家卻不知道飲食不當(dāng)也是導(dǎo)致兒童近視的一大因素。想要避免孩子視力繼續(xù)減弱,除了矯正視力外,在飲食上也要多加注意。那么預(yù)防兒童近視眼吃什么好呢?
預(yù)防兒童近視眼吃什么好?
預(yù)防兒童近視眼吃什么好?想要孩子有一個(gè)好的視力,飲食也是不可忽視的一點(diǎn),除了供給豐富的蛋白質(zhì)和維生素以外,以下幾類食物是不可缺乏的。
1、含鉻的食物:鉻元素也是人體必需的一種礦物元素,在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡,否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸,致使眼的屈光度增大,而成為近視眼。根據(jù)專家的測(cè)算,兒童每天約需鉻50-200微克。含鉻的食物有:谷物、肉類、乳酪及蛋黃等,應(yīng)多給孩子安排。
2、硬質(zhì)食物:經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力頻率與力度,可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育,這是因?yàn)榫壮粤稍黾用娌考∪獍ㄑ奂〉牧α浚怪哂姓{(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力,避免近視眼的發(fā)生。硬質(zhì)食物有:胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動(dòng)物骨、豆類等。這些食物既耐吃力又富含營(yíng)養(yǎng),很適合兒童食用。
3、含鈣食物:鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。研究表明:眼球如同一個(gè)盛滿清水的塑料小囊,如果鈣元素缺乏,其液壓就會(huì)忽高忽低,不能保持正常狀態(tài),這種狀況就像一個(gè)正在亮著的燈泡,很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣,可使發(fā)育異常而形成近視。含鈣的食物有:牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、動(dòng)物骨等,還要注意搭配動(dòng)物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物,以增加鈣的吸收與利用。
預(yù)防兒童近視眼吃什么好?文中已經(jīng)給大家做了一個(gè)總結(jié)。想要避免孩子戴上重重的眼鏡,除了在飲食上要多吃含鉻、含鈣、硬質(zhì)食物之外,少看電子產(chǎn)品、端正看書寫字是的坐姿也是非常重要的額,家長(zhǎng)一定要督促他們養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣,這對(duì)他們的一生都是有好處的。
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