兒童早餐吃什么食物有營養(yǎng)？

摘要:兒童早餐最好給什么東西吃最健康，最能補充兒童一天需要的熱量和能量，這個需要為人父母的親們，好好研究和參考一番。今天，本人講的主題就是，兒童早餐吃什么好。

兒童早餐最好給什么東西吃最健康，最能補充兒童一天需要的熱量和能量，這個需要為人父母的親們，好好研究和參考一番。今天，本人講的主題就是，兒童早餐吃什么好。

1、蛋白質(zhì)攝入

兒童成長需要蛋白質(zhì)，卻又不能大量攝入，所以，每天早餐攝入適量的蛋白質(zhì)，是非常重要的，可以保證孩子一天的消耗量。因此，建議早餐的時候可以讓孩子吃雞蛋或者是補充一點兒肉類，當然，豆類制品是最好不過的了，例如豆?jié){或者是豆腐類。

2、營養(yǎng)搭配

父母在照顧孩子的時候，建議多學一些營養(yǎng)搭配的知識，什么營養(yǎng)能夠補充孩子一天所需要的能量，就給孩子吃什么樣的食物搭配。建議給孩子選擇的早餐健康安全可靠，例如喝牛奶的時候，可以配點兒水果，效果更好，彼此促進吸收。吃面條的時候，可以加一個鵪鶉蛋等，這樣，營養(yǎng)成分就出來了。

3、粗糧結(jié)合

孩子的腸胃雖然沒有發(fā)育完全，可是還是不能一直吃細糧的，偶爾的吃一些粗糧是不錯的選擇的。所以，建議家長可以偶爾換一些粗糧讓孩子吃。例如在面里加點兒玉米面，或者是在做粥的時候，加一點兒黑米或者是薏米等，這樣，孩子吃起來也不會挑，就能達到細粗糧同時食用的目的。

4、軟硬結(jié)合

食物最好是軟硬可以結(jié)合，讓孩子來吃，不要只是吃硬的食物，或者是只是吃軟的食物。所以，最好的就是在吃饅頭的時候，可以配一些粥。或者是吃面包的時候，可以配一點兒牛奶等。然后再吃一玫水果，這樣效果就會出來了，孩子在補充營養(yǎng)，吃飽的情況下，還能補充玩耍需要的水分。

小編推薦：

這五類食物寶寶千萬不要吃 孩子在學?；忌狭耸肿憧诓?，吃什么比較好？ 4歲寶寶的營養(yǎng)食譜有哪些? 適合兒童吃的零食有哪些？ 上學的孩子需要補充哪些營養(yǎng)？ 兒童慢性鼻炎不能吃什么 兒童皮膚干燥吃什么好 兒童缺鈣吃什么補鈣，補鈣誤區(qū)知多少

您也可以通過百姓健康網(wǎng)手機版訪問：

兒童早餐吃什么食物有營養(yǎng)？