兒童早餐吃什么食物有營養(yǎng)?

發(fā)布時間:2018-04-10 15:01:25 編輯:伊人飄雪 1937人關(guān)注 我要評價

摘要:兒童早餐最好給什么東西吃最健康,最能補充兒童一天需要的熱量和能量,這個需要為人父母的親們,好好研究和參考一番。今天,本人講的主題就是,兒童早餐吃什么好。

兒童早餐最好給什么東西吃最健康,最能補充兒童一天需要的熱量和能量,這個需要為人父母的親們,好好研究和參考一番。今天,本人講的主題就是,兒童早餐吃什么好。

兒童早餐吃什么食物有營養(yǎng)?

1、蛋白質(zhì)攝入

兒童成長需要蛋白質(zhì),卻又不能大量攝入,所以,每天早餐攝入適量的蛋白質(zhì),是非常重要的,可以保證孩子一天的消耗量。因此,建議早餐的時候可以讓孩子吃雞蛋或者是補充一點兒肉類,當然,豆類制品是最好不過的了,例如豆?jié){或者是豆腐類。

2、營養(yǎng)搭配

父母在照顧孩子的時候,建議多學一些營養(yǎng)搭配的知識,什么營養(yǎng)能夠補充孩子一天所需要的能量,就給孩子吃什么樣的食物搭配。建議給孩子選擇的早餐健康安全可靠,例如喝牛奶的時候,可以配點兒水果,效果更好,彼此促進吸收。吃面條的時候,可以加一個鵪鶉蛋等,這樣,營養(yǎng)成分就出來了。

3、粗糧結(jié)合

孩子的腸胃雖然沒有發(fā)育完全,可是還是不能一直吃細糧的,偶爾的吃一些粗糧是不錯的選擇的。所以,建議家長可以偶爾換一些粗糧讓孩子吃。例如在面里加點兒玉米面,或者是在做粥的時候,加一點兒黑米或者是薏米等,這樣,孩子吃起來也不會挑,就能達到細粗糧同時食用的目的。

4、軟硬結(jié)合

食物最好是軟硬可以結(jié)合,讓孩子來吃,不要只是吃硬的食物,或者是只是吃軟的食物。所以,最好的就是在吃饅頭的時候,可以配一些粥。或者是吃面包的時候,可以配一點兒牛奶等。然后再吃一玫水果,這樣效果就會出來了,孩子在補充營養(yǎng),吃飽的情況下,還能補充玩耍需要的水分。

小編推薦:
這五類食物寶寶千萬不要吃 孩子在學?;忌狭耸肿憧诓?,吃什么比較好? 4歲寶寶的營養(yǎng)食譜有哪些? 適合兒童吃的零食有哪些? 上學的孩子需要補充哪些營養(yǎng)? 兒童慢性鼻炎不能吃什么 兒童皮膚干燥吃什么好 兒童缺鈣吃什么補鈣,補鈣誤區(qū)知多少
您也可以通過百姓健康網(wǎng)手機版訪問:
兒童早餐吃什么食物有營養(yǎng)?
分享到:

網(wǎng)站聲明:本站圖片僅為設(shè)計美化,與文章無關(guān)。如認為影響您的權(quán)益,請與我們聯(lián)系。

學齡期兒童吃什么

學齡期兒童是指6~7歲入小學起至12~14歲進入青春期為止的一個年齡段。( 相當于小學學齡期)。此期小兒體格生長仍穩(wěn)步增長,除生殖系...[詳細]

在線醫(yī)生

  • 孫晨宇 立即咨詢

    孫晨宇醫(yī)師

    科室:

    畢業(yè)于安徽醫(yī)科大學、海德堡大學,曾于國外擔任過解剖課助教,并進行過癌癥方面科研工作?,F(xiàn)主要研修內(nèi)外婦兒常見病及普外科疾病診治。在國內(nèi)外發(fā)表多篇學術(shù)論文。

    張小玲 立即咨詢

    張小玲

    科室:

    國家二級營養(yǎng)師、營養(yǎng)講師、執(zhí)業(yè)藥師,有資深營養(yǎng)咨詢,營養(yǎng)調(diào)理,用藥指導經(jīng)驗。

  • 吳艷 立即咨詢

    吳艷主任醫(yī)師

    科室:

    脫發(fā)類疾病、皮膚美容及化妝品皮膚病的診治

    宋曉陵 立即咨詢

    宋曉陵主任醫(yī)師

    科室:

    口腔疑難疾病的診斷,尤其是牙源性腫瘤及涎腺腫瘤的分類診斷

  • 劉巖 立即咨詢

    劉巖副主任醫(yī)師

    科室:

    擅長治療濕疹、銀屑病、白癜風、黃褐斑、癬等皮膚疾病,對藥疹、血管炎、皰病、自身免疫疾病,痤瘡等也有一定的獨到之處.

    金保方 立即咨詢

    金保方主任醫(yī)師

    科室:

    男(女)性不育(孕)癥、性功能障礙、前列腺疾?。郧傲邢傺?、良性前列腺增生)及精囊疾病的中西醫(yī)結(jié)合診治;輔助生殖的中醫(yī)藥干預(yù);習慣性流產(chǎn)的處理;產(chǎn)后催乳增乳