便秘吃什么最快排便

便秘患者要注意正常進餐才能刺激腸道運動，不要因為便秘而不吃飯，每天要多喝水，早起后最好喝500ml的溫?zé)岚组_水，其次少吃精加工的食物，多吃富含纖維素的食物，纖維素能刺激腸道運動，使大便濕、軟并增加體積，對防止便秘十分重要。另外注意蒽醌類的泄劑不能多吃，會加重便秘后的癥狀。