跑步能治愈抑郁和焦慮嗎

研究表明，跑步對(duì)緩解抑郁焦慮是有幫助的。但是每次運(yùn)動(dòng)要達(dá)到四五十分鐘，最好是在戶外、有太陽(yáng)曬、跑得快、出汗、心跳達(dá)到100多次的情況下可以緩解抑郁焦慮。它的機(jī)理是短暫的通過運(yùn)動(dòng)增加了大腦里面5-羥色胺的濃度，從而緩解情緒。但是真正的抑郁癥還是需要去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)...