很煩躁控制不住自己的情緒怎么辦

很煩躁控制不住情緒要先找病因，再對癥治療。常見原因有幾類，一類是生活事件，比如感情、婚姻、孩子教育問題或工作遇到不順心的事情，要積極解決矛盾；第二類是控制不住情緒，因?yàn)榇竽X皮層負(fù)責(zé)理性思考，小腦負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)，而中腦和間腦負(fù)責(zé)情緒，控制情緒一定要在認(rèn)知評價(jià)階段進(jìn)行。