椎間盤突出的鍛煉方法有哪些

輕度的椎間盤突出在椎間盤膨出沒有壓迫到神經根時 ，患者可以通過臥硬板床休息、做俯臥位，同時抬高雙上肢和雙下肢增加腰背肌的穩(wěn)定性，從而減少椎間盤突出的退變程度。此外，患者還可以適當做伸展運動，使脊柱的彎曲度更加符合生理性，也可以達到治療椎間盤突出的目的。