椎間盤膨出的最佳運動是什么

椎間盤內(nèi)的壓力與患者的姿勢有明確的關(guān)系。前屈彎腰時，椎間盤內(nèi)的壓力最大，坐位的時候次之，站位的時候相對較小，平躺最小。如果有椎間盤膨出的患者應(yīng)注意避免在站位彎腰時持重鍛煉，而應(yīng)該在平躺或者俯臥的情況下，鍛煉腰部周圍的肌肉，達(dá)到保護(hù)脊椎的目的。