失眠除了安眠藥還有其他治療方法嗎

失眠除了安眠藥還有其他的治療方法。臨床上，如果失眠不是特別嚴重，實際上不主張吃安眠藥，因為它有依賴性和其它副作用。一般來說，如果失眠不太重，可以通過自我調(diào)節(jié)緩解，比如運動鍛煉，但不要鍛煉得太遲，晚上睡覺前不要鍛煉，早點運動鍛煉。同時也可以洗熱水澡和喝牛奶，主要目的是進行...