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發(fā)布時(shí)間:2019-07-12
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訪(fǎng)談話(huà)題
維持失眠的壞習(xí)慣有哪些
維持失眠的壞習(xí)慣包括:1、使用興奮性的食品或藥物,比如喝咖啡、喝濃茶、吸煙;2、喜歡晚睡,錯(cuò)過(guò)激素分泌的三個(gè)高峰,使后邊的睡眠質(zhì)量變差;3、晚上運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈;4、外界環(huán)境太潮;5、遇到興奮的事;6、有焦慮癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥等精神問(wèn)題。