怎么才能治失眠

一般來(lái)說(shuō)，輕度的失眠可以進(jìn)行非藥物的治療。非藥物治療最關(guān)鍵的一點(diǎn)是保持健康和正確的心態(tài)，對(duì)于睡眠不能過(guò)分的關(guān)注。其次，需要努力排查有沒(méi)有引起失眠的原因，比如判斷患者最近的壓力是否過(guò)大、是否睡眠的環(huán)境較差、光線(xiàn)太強(qiáng)、是否經(jīng)常飲用興奮性的濃茶、咖啡等。若可以排除...