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發(fā)布時(shí)間:2021-04-17
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訪談話題
怎么才能治失眠
一般來說,輕度的失眠可以進(jìn)行非藥物的治療。非藥物治療最關(guān)鍵的一點(diǎn)是保持健康和正確的心態(tài),對于睡眠不能過分的關(guān)注。其次,需要努力排查有沒有引起失眠的原因,比如判斷患者最近的壓力是否過大、是否睡眠的環(huán)境較差、光線太強(qiáng)、是否經(jīng)常飲用興奮性的濃茶、咖啡等。若可以排除...
一般來說,輕度的失眠可以進(jìn)行非藥物的治療。非藥物治療最關(guān)鍵的一點(diǎn)是保持健康和正確的心態(tài),對于睡眠不能過分的關(guān)注。其次,需要努力排查有沒有引起失眠的原因,比如判斷患者最近的壓力是否過大、是否睡眠的環(huán)境較差、光線太強(qiáng)、是否經(jīng)常飲用興奮性的濃茶、咖啡等。若可以排除...