怎么才能治失眠

一般來說，輕度的失眠可以進(jìn)行非藥物的治療。非藥物治療最關(guān)鍵的一點(diǎn)是保持健康和正確的心態(tài)，對于睡眠不能過分的關(guān)注。其次，需要努力排查有沒有引起失眠的原因，比如判斷患者最近的壓力是否過大、是否睡眠的環(huán)境較差、光線太強(qiáng)、是否經(jīng)常飲用興奮性的濃茶、咖啡等。若可以排除...