自己怎么治療憂郁癥

抑郁癥的自我調(diào)整方法包括運(yùn)動(dòng)、做自己喜歡的快樂(lè)的事、找朋友聊天、一家人一起出去玩，就是找能讓自己輕松愉悅的事情去做，這是最好的自我調(diào)整方法。如果是輕度抑郁，往往通過(guò)自我調(diào)整就能好起來(lái)；如果自己實(shí)在無(wú)法調(diào)整，則找醫(yī)生尋求幫助。