睡眠不好半夜老是醒怎么辦

一般來說，睡眠不好半夜總是醒需要引起足夠的重視。該現(xiàn)象其實(shí)是失眠的一種癥狀，在治療方面不建議立刻服用安眠藥，而是需要通過各方面進(jìn)行調(diào)理：第一，需要保持生活規(guī)律，即晚上盡量在11點(diǎn)之前入睡，因?yàn)?1點(diǎn)到1點(diǎn)是膽經(jīng)活躍的時期，此時膽經(jīng)如果不能被修復(fù)，通常會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生較大的...