慢性疲勞綜合征

疲勞綜合征很常見，它是指一個人在極度疲勞作用下導致的一組身心障礙。在心理方面：患者首先感到自己容易疲勞，再像以前那么猛干好像力不從心，每天早上也不像以前那樣樂于出門工作，總想多躺一會兒，晚上也想早些回家，不想加班。再往后，總感到自己記憶力差，以前很容易記住的數(shù)字有些愛忘記。又感到注意力不集中，別人與自己說什么總是聽得模模糊糊。慢慢地，變得愛發(fā)脾氣，也變得敏感：輕輕的開門聲，遠遠傳來的貓叫聲都能放大成煩心的振動和咆哮。由于敏感、焦躁、愛發(fā)火，大家都會敬而遠之，人際關系變得越來越差。如果你有以下癥狀時，要留意了：渾身無力、容易疲倦、頭腦不清爽、思想渙散、頭痛、面部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、起立時眼前發(fā)黑、耳鳴、咽喉異物感、胃悶不適、頸肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足發(fā)涼、手掌發(fā)粘、便秘、心悸氣短、手足麻木感、容易暈車、坐立不安、心煩意亂。如何走出“慢疲”綜合征慢性疲勞綜合征是一種非常嚴重的疾病，一旦患上這種病，單靠休息和鍛煉已經(jīng)不能解決問題了，必須進行藥物治療。治療慢性疲勞綜合征通過中醫(yī)調(diào)治可取得較好的效果。中醫(yī)認為，慢性疲勞綜合征是肝腎虧虛所致，在治療上應以補肝腎、益精血、強筋骨、固本壯元、綜合調(diào)理為主。專家提醒，在碰到經(jīng)常性的頭痛、失眠等問題時，一定要給自己提個醒，到醫(yī)院及早檢查和治療。避免疲勞綜合征重在預防，首先，應善待我們工作、學習能力的載體，即心和身。在一天緊張工作后，總要給自己一些休閑時間，如聽音樂、看電視、鍛煉，作徹底的放松。這是說，不但身體，而且心理都要得到休閑，每天至少半小時，每周要有半天。另外，睡眠好也很重要。其次，正確對待學習、工作、生活、金錢、名譽與心、身健康等多方面的關系，才能做到善待自己和家人。最后，有了毛病不要挺著，要趕快去看看心理醫(yī)生，做個身體檢查，調(diào)整心、身狀態(tài)。休息不等于睡覺休息是制服疲勞的法寶，但是，休息不等于睡覺，過度的睡覺或無所事事，反而會降低身體的新陳代謝，造成人體活動能力進一步減退，疲勞感更強。休息的概念應該是一個大范圍的表現(xiàn)，包括身體和心理適度的放松和調(diào)節(jié)。建議你多做運動提升體能，才是積極正面的改善之道。千萬不要以為自己有慢性疲勞綜合征就應該辭掉工作或者放很長的假休息，太放松而又沒有重心的生活，反而會讓你的身心步調(diào)更混亂。