青少年吃什么可以長(zhǎng)個(gè)子呢

而最近許多人冒險(xiǎn)嘗試的斷骨增高也有導(dǎo)致?lián)p傷腿部的血管、肌肉和神經(jīng)組織，引發(fā)骨髓炎，造成殘疾，神經(jīng)癱瘓和血管供血障礙，骨不連，膝關(guān)節(jié)僵硬等潛在風(fēng)險(xiǎn)。

青少年吃什么可以長(zhǎng)個(gè)子1.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，這類(lèi)增高藥的主要成分是鈣、維生素D、氨基酸等，主要作用是補(bǔ)鈣，從而促進(jìn)長(zhǎng)高，然而，補(bǔ)鈣能強(qiáng)健骨骼，但對(duì)長(zhǎng)高并沒(méi)有必然影響。

青少年吃什么可以長(zhǎng)個(gè)子2.激素藥物，這類(lèi)藥物中主要添加生長(zhǎng)素，對(duì)生長(zhǎng)激素不足者確有一定療效，但是否需要補(bǔ)充生長(zhǎng)激素應(yīng)該由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生來(lái)判斷，且不可自行購(gòu)買(mǎi)這類(lèi)藥品，以免引起嚴(yán)重的副作用。

青少年吃什么可以長(zhǎng)個(gè)子3.普通藥物中添加性激素，這類(lèi)藥物可導(dǎo)致孩子提前發(fā)育，雖然能在短時(shí)間內(nèi)促進(jìn)長(zhǎng)高，但這只是暫時(shí)現(xiàn)象，同時(shí)也會(huì)使骨骺提前閉合，反而導(dǎo)致最終身高不足，這類(lèi)藥品應(yīng)該禁用。

很多家長(zhǎng)從沒(méi)有帶孩子做過(guò)骨齡檢查，在還不知道孩子能不能長(zhǎng)、能長(zhǎng)多少的情況下，就被天花亂墜的增高藥廣告沖昏了頭腦，讓孩子盲目服用增高藥、增高保健品。正是因?yàn)檫@樣，不知造成了多少孩子性早熟、骨骺提前閉合。

青少年吃什么可以長(zhǎng)個(gè)子呢？食飲增高要抓住四個(gè)時(shí)期：胎兒期，嬰幼兒期，少兒期，青春期。一日三餐，粗細(xì)搭配，動(dòng)物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類(lèi)、薯類(lèi)和新鮮蔬菜。兒童、孕婦、乳母，由于其生理狀況不同，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要也不同，對(duì)食物的質(zhì)和量的要求也不一樣。必須根據(jù)他們的特殊營(yíng)養(yǎng)要求，選擇適當(dāng)?shù)脑希胝{(diào)成合適的飯菜，才能滿(mǎn)足他們的生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康的需要。

青少年吃什么可以長(zhǎng)個(gè)子呢？要多進(jìn)食含鋅、碘、鈣、鐵、錳、硒豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、胰、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛤、蚌、牡蠣、海帶、紫菜、淡菜、動(dòng)物骨，特別是谷類(lèi)、豆類(lèi)等。對(duì)于孩子的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)上要放開(kāi)一點(diǎn)，不要限制太多，小孩不單需要吃主食，更需要吃副食，比如豆腐、菜泥、肉末、雞蛋、魚(yú)羹等，都可以吃一些。

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