適合晚上食用的減肥食物有哪些

摘要:減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便。

9、杏仁

杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量利于心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招。

溫馨提示食用燕麥的時候要避免長時間高溫煮，以免維生素都被破壞了；另外在購買的時候要注意，如果味道過濃，可能是添加了香味添加劑。

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