如何通過飲食及運(yùn)動(dòng)預(yù)防糖尿病

普通人想預(yù)防糖尿病發(fā)生首先要有健康的生活方式。比如合理膳食、注意控制總熱卡、碳水化合物、蛋白質(zhì)脂肪的合理分配，多吃蔬菜瓜果，少吃含糖食物及含油脂成分高的食物。另外，建議患者要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，把體重控制在理想范圍內(nèi)，有助于遠(yuǎn)離糖尿病。如果有糖尿病家族史要監(jiān)測自己的血糖...