精神焦慮者的自救方法是什么

臨床上，精神焦慮癥患者的自救方法包括：1、使用封閉的物品捂住口鼻呼吸，比如信封和塑料袋，提升二氧化碳濃度，起到抑制焦慮的作用；2、如果反復(fù)嚴(yán)重發(fā)作，可快速使用抗焦慮藥物緩解；3、急性發(fā)作時(shí)，出去走一圈，轉(zhuǎn)移注意力，比如看可愛(ài)的動(dòng)物視頻、找人聊天。