失眠吃什么食物能改善

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)醫(yī)食同療。對(duì)于失眠的慢性過程，如果患者能配合長期、系統(tǒng)地使用一些食物，往往能取得出乎意料的效果。目前，對(duì)于緩解失眠有用的食物包含以下幾種：1、粗麥的面包；2、牛奶；3、雞蛋；4、香蕉；5、蘋果；6、葡萄；7、黃花菜。