緩解頸椎病的保健操

頸椎病的保健操簡稱頸操，頸操的動作主要是頭部的米字形運動和兩個肩膀的提肩胛運動；患者需要交替進行提肩胛和肩胛的旋轉(zhuǎn)運動，將手放在肩膀上，然后進行旋轉(zhuǎn)運動即可，患者的頸椎還應在平面上進行180度的后仰動作；不同的發(fā)病情況可以選擇不同的頸操。