怎么應對骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松在臨床上越來越多見，尤其60歲以上的老年人更為多見。應對骨質(zhì)疏松，需做到如下幾點：1.調(diào)節(jié)生活方式，多吃含鈣的、低鹽的、適當?shù)牡鞍踪|(zhì)，均衡飲食；2.適當增加戶外活動，多做一些有助于骨健康的體育鍛煉和康復治療；3.避免嗜酒酗酒；4.采取防止跌倒的各種措施。