如何預(yù)防頸椎病

頸椎病的預(yù)防要注意不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭，糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣；也不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)避免挫傷避免跌倒，對(duì)頸部造成異常硬力，引起頸椎病。加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物；及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。