睡眠障礙如何治療

睡眠障礙一般指的是入睡比較困難，即所謂的失眠。睡眠障礙如果發(fā)生在年輕人身上，則通常影響較小。一般可能中老年人出現(xiàn)的更多，首先是心理上的問(wèn)題。其次，與人體激素水平的變化也有關(guān)系。一般性的治療是指養(yǎng)成清凈的飲食習(xí)慣、心理上進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、盡量減輕或減少思想負(fù)擔(dān)、生...