通便的方法

正常人排便是由于直腸受到刺激引發(fā)的排便反射。因此，增強通便首先要調(diào)整飲食，可以多吃一些富含纖維素的食物或水果，如韭菜、芹菜等。同時可以進行一些體育的活動，如跳繩、跑步等，增強腸道的蠕動。最后可以通過一些藥物的幫助，增加腸道的水分含量加快腸胃蠕動的程度來增加排便。