心情壓抑怎么調(diào)理

心情壓抑的調(diào)理需要確定原因。如由失戀、工作不順利等生活事件造成的叫做反應(yīng)性的抑郁狀態(tài)，需積極調(diào)整心態(tài)，可以曬太陽或有氧運(yùn)動(dòng)。最新的研究表明有氧運(yùn)動(dòng)對壓抑抑郁有較好療效。如果是沒有明顯原因造成，又整天情緒壓抑，則應(yīng)考慮是否有抑郁或抑郁障礙，并到醫(yī)院進(jìn)行治療。