如何預(yù)防腰椎間盤突出癥

腰椎間盤突出預(yù)防主要是指已有突出，且曾壓迫神經(jīng)、血管、肌筋膜，引起相應(yīng)癥狀，即臨床診斷為腰椎間盤突出癥時，通過針灸、推拿等方法可改善癥狀。另外患者盡量不要蹺二郎腿、坐高于膝蓋的板凳或睡硬板床，且平時可多做燕子飛式等動作來穩(wěn)定腰部肌肉力量，從而達(dá)到預(yù)防作用。