跑步可以減肥嗎

跑步本身是非常好的運(yùn)動方式，因?yàn)榕懿娇梢宰屓梭w全身活動起來、消耗卡路里，患者消耗卡路里后，體內(nèi)積存的脂肪就會轉(zhuǎn)化成熱量，從而達(dá)到減肥的目的。但是患者跑步有一定的要求，患者每次需要跑步一個(gè)小時(shí)以上、并堅(jiān)持長期跑步，才可達(dá)到較好的效果。