哪些運(yùn)動(dòng)可以幫助快速有效的減肥

減肥永遠(yuǎn)是一個(gè)不變的話(huà)題，但減肥是沒(méi)有捷徑的，人的身體是一個(gè)大能量，如果想要把這個(gè)能量變小，首先要減少攝入，就是攝入的卡路里能量要變少。另外要增加消耗的能量，任何可以消耗掉能量、讓熱量燃燒掉的方式都可采用，但一定要長(zhǎng)久堅(jiān)持。