怎樣防止老年骨質(zhì)疏松性骨折

首先從中青年養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，少吃垃圾食物，保持充足的睡眠，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉增加骨的強(qiáng)度。如果是老年患者，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉增加骨的強(qiáng)度，長(zhǎng)期口服鈣劑，多喝牛奶、多吃新鮮的蔬菜水果。出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，要盡量防止摔倒、滑倒。