如何改掉晚睡強迫癥

改掉晚睡的強迫癥可以嘗試以下方法：1、如果是輕度的晚睡強迫癥，可以制定計劃，循序漸進，不斷斗爭。每天制定一個小目標(biāo)，完成了就獎勵自己，沒完成就繼續(xù)斗爭，不氣餒、不放棄；2、借助藥物，讓醫(yī)生開點助眠的藥，每天堅持吃，吃一個月左右，就能將生物鐘調(diào)整過來。