平時吃的玉米有什么功效與作用

玉米含有豐富的纖維素。不僅能刺激腸道蠕動、預(yù)防便秘，還能夠加快腸道毒素排出。玉米還含有胡蘿卜素，這是個明目的成分。此外玉米中大量的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素、氨基酸等營養(yǎng)成分，可降低血液中膽固醇濃度，對心腦血管疾病有預(yù)防作用。煮玉米水也有利尿消水腫的效果...