抑郁癥的食療有哪些呢

均衡飲食和營(yíng)養(yǎng)的攝入對(duì)于抑郁癥相當(dāng)重要。維生素B群、高物纖維食物和富含蛋白質(zhì)的食物有助于維持良好的心理情緒。瘦肉、鳥(niǎo)類、魚(yú)類、豆類以及綠葉蔬菜是維生素B群的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。全麥谷物、燕麥、水果、蔬菜和豆類富含纖維，有助于穩(wěn)定血糖水平。雞蛋、瘦肉、深海魚(yú)等富含蛋...