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發(fā)布時間:2021-07-16 1184次播放 41
訪談話題

焦慮緊張如何調(diào)節(jié)好

一般來說,患者的焦慮和緊張可以采取常用的一些方法進行調(diào)節(jié),比如深呼吸運動,患者可以做一些腹式呼吸,建議患者吸氣的時間要遠遠短于呼氣的時間,即用4口氣吸進去讓肚子鼓起來,繼而停留4秒鐘,再花8秒鐘的時間把氣呼出來,這種深呼吸有助于緩解患者的緊張和焦慮。此外,患者也可以找人...

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