焦慮緊張如何調(diào)節(jié)好

一般來說，患者的焦慮和緊張可以采取常用的一些方法進行調(diào)節(jié)，比如深呼吸運動，患者可以做一些腹式呼吸，建議患者吸氣的時間要遠遠短于呼氣的時間，即用4口氣吸進去讓肚子鼓起來，繼而停留4秒鐘，再花8秒鐘的時間把氣呼出來，這種深呼吸有助于緩解患者的緊張和焦慮。此外，患者也可以找人...