心煩易怒怎么辦

心煩易怒常常是煩心事多時出現(xiàn)，一般通過放松心情、轉(zhuǎn)移注意力就能好起來，這是短時間的。長時間的心煩易怒是隨時焦慮暴躁，建議去心理科咨詢，聊聊情緒狀態(tài)、持續(xù)時間，做心理測試，看是否達(dá)到情緒障礙的水平，若達(dá)到，就需要情緒調(diào)整或藥物治療，否則自我調(diào)整。