孕期心情不好怎么調(diào)節(jié)

孕期心情不好第一要學(xué)會接納，明白身體正處于激素變化、心理變化、負擔的加重，還有家庭的矛盾。第二就需要自我調(diào)節(jié)，包括心態(tài)調(diào)節(jié)。第三是行為調(diào)節(jié)，也就是適當?shù)脑谠试S的范圍內(nèi)參加集體活動，多和閨蜜聊天開導(dǎo)自己，還可以培養(yǎng)興趣愛好，養(yǎng)花草、魚，都利于心理調(diào)節(jié)。