打呼嚕自我治療法有哪些

一般來說，鼻腔到咽喉、到氣管某個位置的狹窄都可能會導致打呼嚕。自我治療方法有：一是控制體重，避免疲勞的狀態(tài)；二是避免抽煙喝酒，抽煙喝酒容易導致上呼吸道黏膜水腫加重癥狀。另外，上呼吸道的感染會引發(fā)炎癥，本身會加重打鼾癥狀，所以要避免反復的上呼吸道的感染。