對眼睛好的食物有哪些

對眼睛好的食物如富含葉黃素的黃色食物，因為葉黃素能保護(hù)視網(wǎng)膜抗氧化，同時避免光對視網(wǎng)膜的影響，所以可以吃一些黃色食品如南瓜、紅薯、胡蘿卜素等。其次可以吃一些藍(lán)莓，這類飲食都具有抗氧化作用。從營養(yǎng)來說要營養(yǎng)均衡，不要吃刺激性飲食，對眼睛起到保護(hù)作用即可。