運(yùn)動(dòng)完了吃香蕉好嗎

由于剛剛結(jié)束運(yùn)動(dòng)的人體內(nèi)處在一種快速吸收糖的狀態(tài)，若此時(shí)攝入含糖量高的食物如各種水果，則會(huì)造成體內(nèi)滲透壓升高，因此不建議剛運(yùn)動(dòng)完就吃香蕉等水分少、糖分高的水果，而是應(yīng)該在人體補(bǔ)充足夠的水分后，即大約運(yùn)動(dòng)結(jié)束后一小時(shí)再攝入水果，此時(shí)吃香蕉則可以幫助補(bǔ)充鉀元素。